こんにちは、船引です。
ついにこの時期がやってきましたね。
ジメジメ、じとじと、暑くなってきたし、化粧崩れも、、
「なんとかならないですかね？！」と、サロンのお客様からも言われます。
髪の毛も跳ねちゃったりするし、なんとかしたいですよね！
中でも特に気になるのが「むくみ」です。
エアコンや冷たいものの飲みすぎ、気になりますよね！
今日はそんな、むくみをスッキリさせる秘訣について解説していきます。
これからの季節、すごく役に立つお話なので、ぜひ気をつけてみてくださいね！
むくみ対策に欠かせない考え方
女性なら誰もが気になるのが「むくみ」です。
顔が大きくなったり、サンダルの後がクッキリ残っちゃったり、指輪が抜けなくなったり。
暑かったり雨で傘さしながら一生懸命歩いて、クツを脱いだら真っ赤な痕が、、
これを完全に避けるのは難しいかもしれません。
でも緩和する方法はあります！
それが今日お伝えする「血行」のお話なのです。
健康に良さそうだけど気をつけて欲しいもの
世間一般的に「健康食」とされているものなのですが、実は気をつけなければいけないものがあります。
どんなものかというと、
- フルーツグラノーラなどシリアル食品
- 野菜ジュース
- パンやご飯などの炭水化物
シリアル食品や野菜ジュースはおいしいですし、子どもの朝ごはんにしちゃうお母さんも多いと思います。
ですが実は、「おいしくて食べやすい」のが落とし穴です。
白砂糖がたっぷり入っていて、甘くておいしいんですよね。
野菜ジュースも同じです。
甘みが全くないにんじんジュースなど飲んでみると、いかに市販の野菜ジュースが調整されているかがわかります。
炭水化物については、食べ過ぎ注意ですね。
日常生活に浸透してしまっていると、改善するのは簡単ではありません。
そこでオススメなのが「ご褒美日」なのです！
好きなもの開放日を設けよう
揚げ物や甘いものなど、好きなものを食べてるときに女性は幸せを感じます。
逆に男性の場合は、お腹が減ってる方がお仕事がうまくいくなんていうデータもあるみたいです。
女性はお腹いっぱいの方がご機嫌になれるので、「お腹いっぱいになれる日を作る」ことをオススメします！
その日だけは、ケーキも揚げ物も炭水化物も、全部OK！という日を作ると、無理なく生活習慣を整えやすいです。
本当にオススメなので、ぜひ試してみてくださいね！
むくみは早めに解消しよう
「キレイでいる」ってすごく難しいですよね。
どうしたってストレスはあるし、毎日好きなものを食べて幸せを感じていたいです。
でも、だからこそ気をつけたいのがお食事です。
好きなものをずっと食べてれば、どうしたって体に影響が出てきます。
毎日がんばってるのに、ちょっとの不注意でむくんじゃったらもったいないです。
今日のお話、そういった意味でもすごく大切なお話でした。
ぜひ日々の生活に取り入れていただき、毎日少しずつでもいいからキレイになっていきましょうね！
それでは、本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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