みなさん、こんにちは＾＾。
エステシオン　菅原です。

先週関東梅雨入りとなりました。

ジメジメとした天気が続き気持ちも上がりませんが

体調不良も起こしやすい季節です。。。 

【身体の不調】
・身体が重い、だるい
・肩こりがひどくなる
・頭痛やめまいを感じる
・冷えを感じる
・朝起きれなくなる

【心の不調】
・やる気が出ない
・なぜか憂鬱な気分
・イライラする
・集中力が続かない
・不安を感じやすくなる
等々。。。

こんな不調が起きないように今から予防したいですね♪
 【梅雨の不調を乗り切る方法】
身体を冷やさない！
冷える食べ物を避けたり冷房で冷えないように羽織ものを持参したり
とにかく【冷やさない】事を意識しましょう！
  
また、梅雨は、『免疫力』もダウンしがち。。。
毎日の食事で免疫力をアップすることを意識しましょう。
 
身体を冷やさず、温め『免疫力』をアップしながら
交感神経のスイッチを入れるのにおススメなのは・・・・ 
『発酵食品』を使った朝食をいつもより早起きしてゆっくりと味わう事も良いですね。
『発酵食品』は、腸内環境を整えて『免疫力アップ』します！

朝、一杯のお味噌汁でスタートするのもおススメですよ＾＾。