こんにちは、エステシオンの船引です。

食欲の秋まっしぐらな今、いかがお過ごしでしょうか？

食べるの大好きという方がエステシオンにはたくさんいらっしゃいます。

私自身も食べることが大好きで、一時期お菓子太りしてしまったこともあるくらいです。

食欲が強くなりすぎるとよくない！って思いながらも、残念ながら今は食欲の秋でもあります。

今日は、そんな食欲の秋を健康的に過ごし、もちろんキレイにもなり、乾燥も防ぐためのコツについてお話したいと思います。

内臓のことも少し触れたいと思いますので、楽しみながらご覧くださいね。

肥満は習慣になってしまうので注意が必要

公式LINEの方でも発信しているのですが、”肥満”というのはクセになってしまうんです。

太ってしまった人の身体の皮は戻らないと言いますが、完全に戻らないというより「戻りにくい」というのが適切ではあります。

体質にもよると思うのですが、数カ月で戻る人もいれば、何年戻らない人もいますし、そのまま戻らない人もいます。

さすがにずっと引き締まった身体でいることは難しいかもしれません。

ですが、身体をキレイなままで維持していこうという努力は、これからもし続けていきたいと思っております。

このようにお伝えすると、

• 体型維持のコツを教えて
• 食べていいもの悪いものが知りたい
• プロのエステティシャンがしてるボディメンテが知りたい

という方がいらっしゃいます。

もちろんぜひお話したいと思うのですが、すべてをここでお伝えするのは難しいと思います。

なので今日は、体型維持のコツについて、食事の観点からお話したいと思います。

食べ過ぎてしまう、けど身体にいいものがたくさんある

秋は食事がとにかくおいしいですよね。

ご飯を増やすわけでもなく、食材は豊富で食べ方もいろいろあります。

多少の好き嫌いはあるかもしれませんが、次のどの食材をとっても美容にいいものばかりなんです。

• しいたけ
• まいたけ
• 松茸
• 梨
• さつまいも
• にんじん
• ごぼう
• サンマ
• 柿

など、ビタミンやたんぱく質、DHAやポリフェノールなど、サプリメントをわざわざ摂らなくても食事だけでもしっかり栄養が確保できます。

ただし、重要なところとしては、これらをたくさん食べるだけで本当にキレイで健康になることができるのか？

というところです。

そう、実は食べるだけではダメなんです。

あらかじめ内臓の準備が出来ている必要があります。

お顔の化粧も日頃のケアと下地から、健康な身体は内臓から

「化粧乗りが悪い、、」という日は女性なら誰でもあると思います。

しっかり毎日キレイになるためのケアをされている方なら、そこまで悩むことはないかもしれない。

ですが、健康な身体においては話は別です。

良い身体になるためには、日頃から食生活を整えておく必要があります。

私は正直、運動は好きではないのであまりやりませんが、食事については相当気をつけてます。

とりわけ重要なところとしては、

• 食事を摂るときは握りこぶし一つ分に抑える
• 空腹の時間を毎日ちゃんと準備する
• 腸内環境に気を配る

当たり前のように聞こえるお話ですが、これを本気でやるかどうかで大きく違いが出ます。

しっかり取り組むことで、おなかはどんどん凹むようになるし、腸が水分や栄養素をしっかり吸収するので、お肌もみずみずしくなっていきます。

こんな食生活、本当に理想的だと思うのです。

「ちょっとうまくいかない」「ここまでできない」という人でも、ぜひチャレンジしてみてください。

こうして内臓もお肌も良い状態を維持していき、エステシオンと一緒に良い健康状態を手に入れましょう！

家族や仲間のために忙しくしているあなただからこそ

エステシオンにいらっしゃるお客さまは、自分を大事にされている人がほとんどです。

仕事をされていても、朝や前の晩のうちに家族の食事を準備されてから仕事に行ったり。本当に頭が下がります。

だからこそ、どうか少しでもご自分にご褒美を上げてください。

おいしいご飯でもいいですし、10月中には”どんなエステサロンでも出来なかったコース”を実現する予定です。

内臓からお肌まで、身体のあらゆるトラブルに対し、一つ一つ向き合わせていただきます。

お肌を細胞レベルから元気にするためのお手伝いをさせていただきます。

もしまだ公式LINEでエステシオンとお友だちになっていらっしゃらない方は、ぜひお友だちになってください。

よろしくお願いいたします。

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