こんにちは、船引です。
お久しぶりの投稿になります。
この一年、あっという間ですね！今年はサロンのリニューアルや予防医学の勉強も始めました。
来月でエステシオン8周年になるので、たくさんのお客様とお会いすることが本当に感謝しています。。
今日は、誰も教えてくれないけど、知っておいたほうが絶対いい！「顔のたるみを悩んでいる方」を必見です！
ぜひ今日も最後までお付き合いくださいね＾＾
隠れ貧血が女性をふけさせる
最近の日本は暑さは長く続きます。
夏の疲れが残っていると、私行ってた歯医者の先生も言われました。
でもその疲れは本当にそのせいですか？
実はこれは酸欠不足によるエネルギー不足です。
なぜエネルギー不足になるのでしょうか？それは隠れ貧血だから！
健診の数値で基準値内だからといって、貧血じゃないとは言えません！
「貧血」＝「酸欠」
血液中の赤血球やヘモグロビンの量が減ると、臓器へ酸素が供給されにくくなり、供給量が不十分になりがち。
このような、懈怠感・息切れ、立ち眩みなどの症状が起きてしまいます。
健診結果は基準値内でも、鉄不足によるひんの症状は「隠れ貧血」です。
酸欠状態でエネルギーを生み出せないについて、まず解説します。
| 冷え性 太りやすい 疲れやすい 自律神経の乱れなど |
これらは年のせいにしていませんか？
それは隠れ貧血の症状を現れているからです。
そのままにしているとのちのちに甲状腺や婦人科系病気になる可能性も。
でも隠れ貧血を改善する方法はあります。
赤血球・ヘモグロビン生成に必要な鉄・亜鉛・葉酸・ビタミンB12が摂取するような食事を心がけましょう！
もう一つを注意してほしいのは、鉄は胃酸の分泌で吸収しやすくなります。
・早食いな方、
・交感神経優位な方、
・ストレスが多い方は鉄分の吸収が悪いので、
よく嚙んで食べるのもオススメです。
実はタンパク質不足も解決が必要です
鉄分を全身に運ぶ船のは「タンパク質」
こんな食事をしていませんか？
・朝はパンとコーヒー
・昼ご飯は丼物やパスタ
・夜は家族でしっかり食べる
このような食生活の方はタンパク質不足です。（以前の私はそうでしたからね (笑)
そうすると、残念ですが鉄分は全身には運びません。
さらに、貧血の方は身体中に【炎症がある】
炎症があると鉄を流さないようにするかというと、鉄は細菌のエサになるからです。
細菌感染の炎症でなくても、原因不明だからリスクヘッジのためにエサである鉄をとめます。
歯周病菌はも炎症反応ですので、かくれ貧血は早急に改善したほうがオススメですね。
ご自分の食生活を気を付けてましょう
最後に、かくれ貧血は健康だけでなく美容にも影響します。
肌弾力の土台であるコラーゲンの生成にも鉄が必要だからです。
そして、甘いものがやめられないあなたも実は「かくれ貧血」かもしれません。
甘いおやつ、お煎餅などの糖質は、ビタミンミネラルを大量消費します。
すると、先程お伝えした「造血」のための
ビタミンB６、１２、ビタミンCなどが失われます。
老化肌の原因
栄養素が足りていないから、脳は甘いものを欲するのです。
過剰な糖はタンパク質と結びつくと老化を促進させる物質AGE（終末糖化産物）
を作り出してコラーゲンをブチブチ切ります。
顔のたるみが改善しないのは過剰な甘いものが原因なのです。
その負の連鎖を生み出しているのも「隠れ貧血」怖いですね！
皆さんいかがでしたか？
貧血を改善させるポイントは、
①鉄、亜鉛、銅、ビタミンB6、ビタミンB12、タンパク質を摂る
② 胃の調子を整える（暴飲暴食、夜２０時すぎの夕食）
③甘いものを控える
④ストレスを少なく
隠れ貧血の改善は、健康とエネルギーのバランスを整える大切な要素です。
美容面でも、シミ・シワ・たるみの改善になりますので
ぜひ一度、ご自分の食生活を見直してみてくださいね(^^)
↓ ↓ ↓ ↓