こんにちは、船引です。
こう暑い日が続くと、冷たいビールが欲しくなりますね。
地下鉄に乗る前の待ち時間や、外を歩いているときの日照り、家に帰ってきたばかりのときのエアコンをつける前の熱気。
どれも「うっっ」て思ってしまいます。
日差しが強いので、室内にいても窓際だと日焼けしちゃいます。
- 「日焼け止めしたらいい」
- 「エアコンのタイマーを付けたらいい」
そう言われてしまうかなとは思うのですが、とくにガッカリするのが「メイク」と「食事」です。
だからこそ今日は、とても大切な「食事の正解」なお話をしたいと思います。
とても大切なお話なので、ぜひ今日も最後までご覧くださいね。
健康への探求＝真の美
健康に気を使ったり、見た目に気を使ったりなど、そうでなくても意識しなければいけないことが多いですよね。
寒い時期には温かいものを食べれば体が温まるし、冷たいものを食べても大丈夫な人は何を食べても問題ないと思います。
ですが暑い時期に熱いものを食べると、当然汗をかきます。
するとメイクが気づけば落ちてしまってたり、酷い時にはすっぴん状態になっちゃったりします。
そこで今日は、栄養満点でおいしくて、家族もよろこんで食べてくれるお食事のコツを解説していきます。
一気にインナービューティーへ！ワコナルビューティ
若くなる青汁、通称ワコナルビューティという商品なのですが、これがすっごくいいです。
現代人は、どんなに気をつけても、添加物を完全に遠ざけることはできません。
商品説明欄に「添加物」と書いてあることはほぼ無いですし、そもそも何も加工していない食材だって、製造過程で必ず何か施されています。
そこで重要なのが「解毒作用」です！
ワコナルビューティは炭の力で添加物除去だけでなく、桑の葉やアスタキサンチン、PQQ、プラセンタなどの、超良質な成分が盛りだくさんなのです！
具体的にどんなメリットがあるかというと、
- 腸活サポート
- 抗酸化ケア
- パフォーマンスアップ
このような作用が期待できます。
7月は期間限定割引中なので、もし腸活などに気を使っている方はぜひお声かけくださいね！
とってもカンタン！手作りポン酢
先日「麹酢」の作り方を発信したらすごく喜ばれたので、今度は「ポン酢」のお話をさせてください。
もし気になる方は、エステシオンのLINE公式を遡っていただくと情報があるので、ぜひご覧ください。
夏場は塩分との付き合い方が重要なのですが、市販で売ってるポン酢はちょっと添加物や材料に不安を感じることがあります。
なので、できることなら身体に良いものを食べた方がいいですよね。
摂取する塩分もこだわったものを選びたいものです。
そこでオススメなのが、この「手作りポン酢」だということです。
材料は次の通りです。
- 昆布…5×10cm
- 醤油…1/2カップ
- ゆず果汁…1/2カップ
(カボスなどの柑橘でもok) - みりん…小さじ2
- 鰹節…5g
これらをどうするかというと、
- 煮沸消毒した瓶に材料を全部入れて蓋をする
- 冷蔵庫で約2週間寝かせる
- 消毒した容器に茶こしなどで昆布と鰹節を取り除く
これだけで本当に出来てしまうから驚きです！
しかも健康にめっちゃいいので、少し多めに作っておくと、自分がいないときでも家族が手作りポン酢を食べてくれるようになります。
手作りポン酢は香りもさわやかで、しかもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！
夏は塩分とデートするイメージ
暑かったりボーっとしたりすると、つい糖分やコーヒーで頭をシャキッとさせたくなっちゃいます。
でもそれは、脳が「糖分を食べると意識がハッキリする」と認識しているからなので、基本的に糖分を食べたくなったときは要注意なのです。
とはいえ、毎日スイーツを食べている人が急に減らすとストレスになっちゃうので禁断症状には気をつけて欲しいのです。
だからこそ今日みたいな、誰でも簡単にできるお料理や内臓のケアの秘訣をお伝えしたということですね！
とても大切なことなので、ぜひ取り組んでみてくださいね。
それでは、本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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