こんにちは、船引です。
9月に入ってもまだまだ残暑が厳しいですね。
健康にだけは特に気をつけてくださいね。
近頃、サロンのLINE公式で健康に関する情報を配信してましたら、かなり好評です！
これからもおいしそうなお話をどんどん発信させていただきますね＾＾
今日はとくに、この9月で意識していただきたい健康の知識についてお伝えしたいと思います。
ぜひ最後までお付き合いくださいね。
シンプルにすると良いもの
「家族が食べるからおかずをたくさん準備したい」
「喜んで欲しいからおうちの掃除がんばらなきゃ」
お仕事で疲れてしまっていたりすると、ついつい「できてない」ことに目が行きがちです。
でも私たち人間に完璧な人はいません。
一つ一つ、できることで喜んでいただく他ないのです。
では何で喜んでいただいたらいいのか？
その基準について見方のコツについて解説します。
選び方のコツは「笑顔」
「そんなに無理しなくていいよ」
「がんばってるのわかってるよ」
家族やパートナーはそう言ってくれることが多いですよね。
でも女性としては「そうは言ってもがんばりたい」と思ってしまいがち。
「何を基準にして行動を選んだらいいか？」と逆に悩んでしまったりします。
そこで重要なのが「笑顔基準」です！
「やって当たり前」ともし思われてしまっているとしたら、ちょっと休んでみる。
逆に、家族やパートナーのために喜んでもらえるとわかっていて、笑顔が返ってきたら私たちもうれしいですよね。
だからこそそこで、「笑顔基準」を作ってみましょう。
笑顔基準にすると、ある意味「自分ファースト」になります。
喜んでもらえないものを継続しても疲れてしまいますので、一度休んでみると自愛効果もあっていいですね！
人間関係に無理をしない
何事も「ゆとり」は大事ですが、人間関係だけはついつい無理をしてしまいがち。
- いつもお世話になってるあの人
- 家族で関係のあるあの人
- 親戚付き合いや疲れてしまった関わり
カンタンに手放していいというわけではありませんが、無理して関わっている必要はないこともあります。
ましてや、それで無理してしまって健康を損なってしまったら本末転倒です。
そこでオススメなのが「心が再度つながる瞬間を待つ」というものです。
一度心が離れてしまうと繋がるまでに少し時間がかかることがあります。
そこで無理をしてしまわないで、ちょっとホッコリ様子を見てみましょう。
すると、気づかぬうちに関係性が改善していたり、居心地が良いように変わっていったりします。
それでも疲れてしまったときは「おいしいもの」
やっぱりこれに限りますｗ
でも、おいしいものといっても、高額なディナーを食べようというわけではありません。
「おいしいもの」はあちこちに隠れています。
たとえば、いつもエステシオンが配信しているLINE公式のカンタンなレシピ。
あれ結構オススメなんですよ。
カンタンに作れるのにしっかり美味しいんですｗ
なのでぜひ、試しに作って味わってみて欲しいと思います！
無理をしたくなるときは「無理を手放す」
家事やお仕事、人間関係をこだわろうとすればするほど疲れてしまいますよね。
一生懸命になればなるほど疲労は大きくなります。
だからこそ、いつもお伝えしている小顔美肌も家事もお仕事も「ルーティンワーク」にしちゃいましょう！
「あぁ、あれがんばらなきゃ」って思うと疲れちゃいます。
でも「この時間だからアレをやる」「何時になったからこれをやる」という風に、一週間の中で行動指標を決めておきましょう。
そうするとストレスを最小限に毎日を過ごせるようになります。
すごくオススメです！
ぜひ試してみてくださいね！
もし気になることや、「こんなのオススメ！」などありましたら、気軽にLINE公式からご連絡くださいね＾＾
お待ちしてます！！
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