こんにちは、船引です。
エステシオン7周年を記念し、たくさんのキャンペーンを実施しています！
これまでお客様からご要望があったものや、人気のあるサービスを割引価格で提供中です。
これを気に、ぜひお楽しみくださいね！
詳しくは先日の記事をご確認ください。
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7周年を記念して多くのお客様がご来店いただいております。
しかし、その際、寒暖差があって体調を崩してしまったという方も多くいらっしゃいます。。
なので今日は、先日LINEでも発信いたしましたお話を、より深く掘り下げていきたいと思います！
ついやってしまいがちな食事の過ち
寒くなってくると、暑いとき以上に健康習慣が乱れてしまいがちです。
夏は甘いものなどは溶けてしまうことも多いので、自然と「飲む」不健康生活が長くなりがちです。
寒くなってくると、食べるものも甘いものが食べやすくなるので、
- 甘いもの
- 脂っこいもの
これらは食べてしまうことが増えていきます。
そしてさらに、
- 冷たい飲み物
- 身体を温めるお酒
冷たいものを好きな人って、季節関係なく飲んでしまいがち。
なので今日は、不摂生になりがちな健康生活を、少しでも改善するための秘訣をお伝えします。
食生活が整うことは良いことしかない
まず、食生活が乱れるといいことが全くないわけですが、特に次のような問題が出てきます。
- 疲れやすくなる
- 元気が出ない
- なぜか汗がよく出る
- 風邪をひきやすい
- 便秘・軟便になりがち
- 片頭痛や首、肩こりが酷い
このようなものが、何もしていなくても出てきます。
「何もしてなかったのに、なぜか肩が凝ってる」
「運動不足かも。もう便秘〇日目」
などのお話は、内臓を整えれば改善することが多いです。
では、これらを整えるにはどうしたらいいのでしょうか？
内臓を整えて美肌にもなる生活習慣
一言に「内臓をと整える」とはいっても、内臓のどこを整えるのか？
血流なのか、心臓なのか、肝臓なのか、と、内臓は当然ですが全身を指します。
もちろん私たちが自分で、自分の内臓を洗濯することはできないので、物理的にすぐにキレイにすることはできません。
そのためにオススメなのが「ファスティング」ですが、これはちょっとお金と時間もかかるので勇気が要ると思います。
ではどうしたらいいか？
オススメは「白湯」と「お風呂」です！
いつも言ってるじゃん！って思うかもしれませんが、でも事実なんです。
- 内臓を整える→温める
- 血流をよくする→温める
- 食生活を整える→白湯で温め流す
「白湯は薬より効果がある」という人もいるくらいです。
朝一番で飲むのはもちろんいいですし、夜寝る前に飲むのも大事です。
身体を温めることで防げる病気や不調も数知れず。
ぜひ日々取り入れてみてくださいね。
内臓を温めると幸福度も上がる
7周年キャンペーンの真っ最ですが、いらっしゃるお客様が健康についてお悩みの方が多いので、今日は記事にまとめさせていただきました。
他にも、LINEでは健康食や、健康に関する知識も発信しておりますので、ぜひこれからも読んでみてくださいね！
以上となります！
何かご相談や悩みなどありましたら、気軽にDMなどご連絡をくださいね。
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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