こんにちは、船引です。
秋になってもまだすこし暑い日が続いています。
気温は高いですが、空気はだんだん秋模様になってきてますね。
とくに朝と夜は少し冷えますね。
気候の変化で体調をすこし崩してしまったり、お肌に問題が出てしまったりする人も増えているようです。
こちらの記事では、そんなふとした事で悩んでしまっている方に対してお送りしたいと思います。
今日の記事も、ぜひ最後までご覧くださいね＾＾
秋に増えがちな不調
秋は実は「秋うつ」と言われる、なんだか憂鬱になってしまう方が少なくありません。
頑張っているのに結果が出なかったり、効果が臨めなかったり。
意欲がなくなってしまってボーっとしてしまったり。
一時的ならいいのですが、慢性的だと人の手や知識が必要になります。
秋うつの症状とは
秋うつは実は誰でもなりうるものです。
ではどのような症状なのでしょうか。
- 朝は冷えるし、昼は暑いし、ちょっと最近病む
- ゆっくり休んで疲れが取れない
- 忙しいのに家族やパートナーが横やりを入れてくる
- 仕事やプライベートのときに集中力がない
- 疲れたときは、つい食べてしまう
「いや、普通にいつもこんな感じだけど」というものが、悪化してしまわないように注意が必要です。
マインドを整えることができるかどうかで、美容にも影響が大きくでます。
自分の中で気持ちの処理ができるかどうか、他人の言葉に振り回されてしまうかどうか。
心の整理をしっかりすることが重要ですね。
秋うつを避けるコツ
秋の心の不調を整えるために欠かせないものがあります。
- 適切な睡眠
- 朝日をちゃんと浴びる
- ジャーナリングをする
- 鏡を見て自分をほめる
「そんなことじゃ私の心は癒されない」と思う方ほど、実はこういう取り組みが重要です。
心の健康には太陽の日照時間が影響していて、意外とあなどれないものです。
何かいいことがあって、瞬間的にテレビみたく「パッ」と開けることを期待しますが、心も体も一歩一歩の取り組みが欠かせません。
いつも誰か自分の話を聞いてくれる人がいてくれればいいですが、なかなかそんないい日ばかりではありません。
なのでぜひ、ご縁やお仕事を大切にすることもいいですが、あなた自身を大切にする時間を確保してみてください。
意識的に生活のリズムを整えましょう
心の健康は常に整える意識が重要です。
エステシオンとしても今後、ビッグなキャンペーンはどんどん発信させていただきます。
心と身体ワクワク元気になっていくようなお話もどんどん発信させていただきますので、ぜひお楽しみに！
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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