美肌になるには…40代抑えるべき3つのポイント

40代の肌は、同じ年でも、見た目年齢がすごく若くみえたり、年をとって見えたり…。

今までのお手入れの結果があまり出なかった、今お手入れの大事さに気づいた人もいます。

大丈夫!!まだまだ美肌になれます！

何千人のお客様の年齢肌を美肌に導いた私達が、より早く効果的に美肌になる方法をお伝えします。

「美肌になる」と言われると、すぐ化粧品やマッサージなど直接肌に考えがちです。

ですが、40代の美肌には必要なものはちょっと違います。

本当に40代必要な3つのポイントは！

1.バランスの取れた食事

2.質の良い睡眠

3.ストレス対策

つまり、40代が美肌をなるためには、まず生活環境を見直していくわけです。

それでは、1つずつご説明を見ていきましょう！

1.40代美肌になるための食事とは？

ずばりで言いますが、美肌になるための食事とは腸内環境を整える食事です。

食べものの栄養を吸収消化器官である腸が正常に機能をしないど、いろんな肌トラブルがなってしまいます?

具体的には

シミ、シワ、ハリ、くすみ、ニキビなどの肌トラブルの要因が、ほとんど腸に関係しています。

つまり、腸内環境を整えることによって、解決できます。胃や腸に負担をかけないようにきちんとよく噛むことですね✨

ただし、腸内環境を整えても、睡眠の質が悪いとその効果も半減してしまいます。

2.40代美肌になる睡眠とは？

人間の眠りのゴールデンタイムは

22時～26時と言われています。成長ホルモンがよく分泌されるからです。

細胞の修復は、肌荒れの回復にも繋がる、新陳代謝は正常なターンオーバーにつながるというわけです。是非出来るだけこの時間帯で睡眠は取りたいですね。

3.ストレスについて

ストレスは、活性酸素を作り出します。かっは老化のもととなります。

また、ストレスはホルモンバランスまで崩してしまいます。

せっかくの食事や睡眠、お肌のお手入れも、ストレスのせいで台無しになりたくないですよね。

だから、抗酸化成分であるビタミンやアスタモアをしっかりとるように。そしてホルモンバランスの乱れは、大豆などイソフラボンで整えましょう！