みなさん、こんにちは！
エステシオン　菅原です＾＾。

これから夏本番！！
本格的にダイエットをされる方が増える季節です！

ダイエット中は甘いものは避ける・・・
お砂糖は太るからなるべく控える・・・
という女性は少なくないと思います。でも。。。
何故、砂糖は太るのか？
を知っている人は　割と少ないかもしれません。

多くの人は。。。。
砂糖　＝　カロリー高いだから太ると思っていますが。。。。

実はこれ、大きな間違いなんです！

砂糖はどうして太るのか？
そのメカニズムは。。。。

砂糖を食べる
↓
血液中の糖（グルコース）の割合が高くなる
「血糖値」　が一気に上がる
↓
血糖値を下げるホルモン「インスリン」を多量に生成される
↓
使われなかった「インスリン」が中性脂肪に変化し脂肪細胞に蓄えられる

これが、肥満の原因！！
カロリーの問題では　なかったんですね～

でも。。。。
甘いものがやめられないというのも砂糖によって「セロトニン」が過剰に分泌されることによる麻薬な　　みの依存症状なのですよ。。。

なので脳にも影響があるって事なんです。。。
さらに、砂糖は「副腎」を疲労させます。

これによって
・ストレスに耐えられない
・寝起きが辛い
・アレルギーを起こしやすくなる
・集中力低下
・記憶力低下
等も引き起こすと言われています。
自分に当てはまるものがあるなぁと感じていたらそれも
お砂糖のせいかもしません。。。

甘いものを「ゼロ」にするのが難しかったら。。。。
まずは、キッチンから「白砂糖」をなくして代わりになるものに変えてみてはいかがでしょう？

例えば。。。。
甘酒
はちみつ
イチゴ酵素　等。

探してみると色々ありますよ＾＾。
そして。。。
おやつはできるだけ
ドライフルーツ(砂糖が付いていないもの)やナッツ、カカオ７０％以上のチョコレートなどに＾＾。キレイ＆健康的に痩せるには腸内環境を整える事がとっても大切！
私も愛飲している無農薬イチゴで作ったイチゴ酵素♪
おすすめですよ＾＾。