【梅雨の不調対策に♪簡単 梅干しレシピ】
ジメジメした梅雨の時期は
「身体が重だるい…」
「疲れが抜けにくい…」
「なんとなく食欲がわかな…」
そんな不調を感じやすい季節です☔️
そんな不調を感じやすい季節です☔️
そんな今の時期におすすめなのが
“梅干し”
梅干しに含まれるクエン酸は、疲労感の軽減をサポートしてくれると言われています☝️
さっぱり食べられるので、食欲が落ちやすい梅雨時期にもぴったりです。
【梅としらすの混ぜご飯】
〈材料〉
・ご飯 2膳
・梅干し 2個
・しらす 30g
・大葉 3〜4枚
・白ごま 適量
〈作り方〉
① 梅干しは種を取り、細かく刻む
② 大葉は千切りにする
③ ご飯に梅、しらす、大葉、白ごまを混ぜるだけ♪
しらすに含まれるたんぱく質やカルシウムは、お肌や髪の健康維持にもおすすめです
そのまま食べても美味しいですが、おにぎりにすると忙しい朝やお弁当にも便利🍙
多めに作って冷凍しておけば、食べたい時に温めるだけなのでストックご飯としてもおすすめです☺️
スキンケアだけでなく、毎日の食事も美肌づくりの大切な一歩！
身体の内側から整えて、むくみやくすみのないスッキリしたお肌で夏を迎えましょう🌿
今週も元気にお過ごしください🌈
#東高円寺#中野区#高円寺#毛穴#たるみ#小顔#むくみ#肩こり#ヘッドスバ#ハーブピーリング#リフトアップ#フェイシャル#フェイシャル専門/リンパ#エステ#シミ#小顔矯正#エステシオン#肩甲骨#フォースカッター
#梅雨対策 #梅干しレシピ #簡単レシピ #美肌ごはん #インナーケア #むくみ対策 #疲労回復 #腸活 #美容習慣 #しらすご飯 #食事改善 #季節の不調対策