春になるとスーパーには
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・春キャベツ
・菜の花
・アスパラ
・新玉ねぎ など
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旬の野菜が並び始めますね☺️
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春野菜には
✨ビタミン
✨ミネラル
✨食物繊維
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が豊富に含まれており、腸内環境を整えたり、肌の調子をサポートしてくれると言われています☝️

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例えば、春キャベツはビタミンCや食物繊維が豊富で、肌の土台づくりや腸内環境のサポートに◎
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新玉ねぎには、血流をサポートすると言われる硫化アリルが含まれています。
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菜の花は抗酸化ビタミンが豊富で、紫外線やストレスによるダメージ対策にもおすすめ。
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アスパラには、代謝をサポートする栄養が含まれ、体の巡りを整えるのに役立ちます。
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腸内環境や巡りが整うことで
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✔ 肌荒れしにくくなる
✔ くすみにくくなる
✔ 吹き出物が出にくくなる
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など、肌の安定にもつながりやすくなります💕
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春は花粉や寒暖差の影響で、お肌がゆらぎやすい季節。
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スキンケアだけでなく、旬の食材を取り入れて体の内側から整えることも、美肌づくりにはとても大切です🌿