季節の変わり目は、寒暖差や乾燥、紫外線の影響でお肌が不安定になりやすい時期🍁
「乾燥しやすい」「ゴワつく」「なんだかくすんで見える…」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時期に取り入れたいのが、“食べてキレイを目指す”インナーケア✨

今回は、美容や健康に役立つ栄養を含む旬の食材「さつまいも」を使った、手軽に作れるレシピをご紹介します🍠

さつまいもには、ビタミンC・ビタミンE・食物繊維などが豊富に含まれています。
毎日の食事に取り入れることで、季節の変わり目の体調管理や美容習慣にもぴったり☝️

＼おすすめレシピ／
さつまいもヨーグルト和え

【作り方】
①さつまいもを一口大にカットし、電子レンジで約3〜4分加熱
②プレーンヨーグルトとハチミツを混ぜ、①のさつまいもと和えるだけ！
（お好みでシナモンやナッツを加えると香りや食感もアップ♪）
③ヨーグルトの酸味とさつまいもの甘みが相性抜群。朝食やおやつにもおすすめです🙆‍♀️

内側からのケアを意識して、日々の食生活も楽しみながら取り入れてみてくださいね✨

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