栗は秋の美肌フード🌰
疲労回復＆アンチエイジング効果まで！？

先日、今年初の「栗ご飯」を食べました🍚
食卓に並ぶと一気に秋を感じますね🍁

秋の食材には、夏の疲れをやさしく癒してくれるものがたくさん。
その中でも「栗」は、美肌と健康のどちらにも嬉しい栄養がたっぷりなんです✨

🌟 疲労回復＆代謝アップに

栗に含まれる ビタミンB1 は、お肌の新陳代謝を促し、疲労回復にも◎
夏の疲れが残りやすいこの時期に積極的に取り入れたい食材です。

☀️ 紫外線ダメージケアにも

栗には ビタミンC も豊富！
しかもデンプンに守られているため熱に強く、栗ご飯でもしっかり摂れるのが嬉しいポイントです🌾

🔹 腸活＆冷え性対策に

栗の食物繊維はサツマイモより多く、便秘予防にも効果的✨
体を温める働きもあるので、冷え性さんにもおすすめです♨️

💎 アンチエイジングの味方「タンニン」

ポリフェノールの一種であるタンニン が、老化の原因となる活性酸素を抑制。
細胞の酸化を防ぎ、若々しいお肌をサポートしてくれます💖

🍴 美味しく食べてキレイに

大きめの栗1個で約35kcal。
美味しいからといって食べ過ぎには注意😉

これからが栗の旬！
スーパーで見かけたら、ぜひ日々の食生活に取り入れて“食べてキレイになる秋” を楽しみましょう🍂✨