ちょっと小腹が空いたとき、何を食べていますか？

つい手が伸びてしまうチョコレートやスナック菓子…。
美味しいけれど、あとで「食べちゃった…」と罪悪感を感じること、ありませんか？

そんなときにおすすめなのが バナナ🍌 です！


バナナは美味しいだけじゃなく、美肌にも◎
実はバナナには、女性に嬉しい「美肌効果」がたくさん詰まっているんです。

【バナナが美肌にいい理由５つ】
ビタミンB6：肌荒れやニキビの予防に
ビタミンC：お肌のハリを保つ
カリウム：むくみをスッキリ
食物繊維：便通を整え、内側から美肌へ
抗酸化作用：老化を防ぐ若さの味方

栄養たっぷりで腹持ちも良いバナナは、間食にぴったりの優秀フルーツなんです。

【バナナを選ぶときは「バーコード」にも注目】
スーパーで見かける輸入バナナにはシールが貼ってありますよね？
バナナに貼られているシールには、「PLUコード」と呼ばれる4桁または5桁の番号が記載されています。
実は、そのPLUコードの「最初の数字」で栽培方法が分かるんです！

◆3 or 4 で始まる4桁の番号 → 化学肥料や農薬を使用
◆9 で始まる5桁の番号 → オーガニック栽培（おすすめ！）
◆8 で始まる5桁の番号 → 遺伝子組み換え（避けたい…）

すべてにこだわりすぎると大変ですが、「選べるときは意識する」くらいがちょうど良いかもしれませんね😊
バナナの“先っちょ”と“根元”を避けて食べると、不安な成分を少し避けられるとも言われています。
気になる方は試してみてくださいね🌿

小腹が空いたときは、美味しくて栄養たっぷり、そして罪悪感のない「バナナ」で、体も心もごきげんに過ごしましょう♪