夏休みは旅行やお出かけで楽しい反面、気づかないうちに体がカチコチになってしまうことも 😯

・ゴリゴリの肩
・バキバキの背中
・ガチガチの股関節

このまま放っておくと血流が滞り、疲れが取れにくくなってしまいます💦

おすすめは反動を使わないストレッチ。
息を吐きながら、“痛気持ちいい”と感じるところで20〜30秒キープしましょう✨

副交感神経が働いて、筋肉も心もゆるみ、全身がスッキリ整います。
寝る前に行えばぐっすり眠れて、翌朝は軽やかに目覚められます😴

夏休みの合間に、ぜひ取り入れてみてください💛