お正月が過ぎたと思ったら、あっという間にバレンタインの季節がやってきました。
バレンタインといえば、恋人やパートナーに気持ちを伝える日として知られていますが、近年では友達や家族へのプレゼント、そして自分自身へのご褒美として楽しむイベントにもなっていますよね。
今回は、バレンタインに向けて「たるみ」を引き上げ、キュッと引き締まった若々しい印象を手に入れるための美容情報をお届けします。

【たるみの原因とは？】

顔のたるみは、「肌の弾力の低下」「顔の筋肉の衰え」「むくみ」などが主な原因です。

特に30代以降になると、肌を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、重力の影響でフェイスラインがぼやけやすくなります。
さらに、デスクワークやスマホの使用による猫背の影響で血流やリンパの流れが悪くなると、むくみがたまり、たるみを加速させてしまうことも。

「最近フェイスラインがゆるんできたかも…」と感じる方は、今すぐできるケアを取り入れて、バレンタインまでに素敵な笑顔を手に入れましょう！

【簡単！たるみ対策の3ステップ】

①顔の筋肉を鍛えるエクササイズ
顔のたるみを引き上げるには、表情筋をしっかり鍛えることが重要です。

「あいうえお体操」
「あ」 …口を大きく開く
「い」 …口角をしっかり上げて横に広げる
「う」 …唇をすぼめて前に突き出す
「え」 …頬を持ち上げるように口を開く
「お」 …口を縦に大きく開く

これを1セット10回、毎日続けることで表情筋が鍛えられ、たるみの予防・改善につながります。

② むくみを取るマッサージ

顔のむくみはフェイスラインをぼやけさせる原因のひとつ。 スキンケアのついでに簡単に行いましょう。

1.手を温め、顔の内側から外側へやさしくなでるようにマッサージ
2.耳の下から鎖骨に向かって、リンパを流すようにさする

ポイントは 力を入れすぎず、やさしく行うこと！ 血流が良くなり、顔がスッキリと引き締まって見えます。

③ たるみ予防に効果的なスキンケア

肌のハリを保つために、次のポイントを意識しましょう。

・保湿を徹底する（特に冬は乾燥しやすいので注意！）
・コラーゲンやヒアルロン酸を含むスキンケアアイテムを取り入れる
・紫外線対策を忘れずに！（UVダメージはたるみの原因になるため、冬でも日焼け止めは必須）

バレンタインは、大切な人に気持ちを伝える日であり、自分をもっと好きになる日でもあります。
短期間でも意識してケアを続けるだけで、お肌の調子も良くなり、表情がさらに明るくなるはず♡
ぜひ、今日から取り入れて、バレンタイン当日は自信に満ちた笑顔で過ごしましょう！